2020 has given us quite a whirlwind of events to have to take in. Now to finish off the year, the United States was faced with a very close election which has given high hopes to most, while others are left scratching their heads. If there is one thing the whole country can agree on, is the need to decompress after this election. 2021 can’t come soon enough, so let’s take the next 6 weeks to get ourselves in the best mindset for the year to come.

Clean House- Cleaning is my favorite way to get my mind off different emotional reactions. The ability to accomplish something with an immediate result that you can use and see every day gives a new definition to the word satisfaction. You can even take it as far as to organize your clothes and say out with the old! New year, New you! If you can donate your old, gently used clothing to those who may need them.

Work Out- Where you go to the gym or take a walk at night, get out there and do your thing! Releasing that extra energy can give you a feeling of relaxation when you lay down at night. Take a bike ride or go to the mall, who knows maybe you’ll find a new favorite coffee shop?

Eat Up- Try a new ice cream or make yourself your favorite meal. Sometimes the key to your heart is your stomach. Everybody knows a good meal is a necessity for any celebration, so open up and take that bite!

Writing- Writing is a great release to give your thoughts validation. Learning about your own feelings can be a quick way to personal growth. Start a journal to allow yourself to express yourself in this transitional time.

Express Yourself- Get creative! Find a way to show your personality in a creative way. Whether you like to paint, draw, or knit put your extra energy into something creative. You might walk away with a new favorite scarf.

Take a Drive- Take the time to explore the neighborhoods around you. Exploring your local scenery while listening to your favorite music can bring a sense of peace that you didn’t know you needed. Take the time to appreciate the world around you, sometimes nature is all you need.

Check out your local Animal Shelter- Sometimes all you need is a good puppy puddle! Check out your local animal shelter for a guaranteed good time. You never know, you could come home with a new pet! But be sure to take this responsibility very seriously should you choose to do so.

​As we all look forward to this new year full of hope, try to focus on what makes YOU happy! Taking time to decompress in pivotal situations can help you maintain a healthy life. Now that this election is over, let's get ready to ring in this new year! Out with the old and in with the new!

7 façons de décompresser après une élection Par Victoria Follain Traduit par Jordan Riviere

L'année 2020 nous a fait vivre un véritable tourbillon d'événements à prendre en compte. Pour terminer l'année, les États-Unis ont été confrontés à une élection très serrée qui a donné de grands espoirs à la plupart, tandis que d'autres se grattent la tête. S'il y a une chose sur laquelle tout le pays peut s'entendre, c'est la nécessité de décompresser après cette élection. 2021 n'arrivera pas assez vite, alors prenons les 6 prochaines semaines pour nous mettre dans le meilleur état d'esprit pour l'année à venir.

Nettoyage - Le nettoyage est mon moyen préféré pour me libérer de différentes réactions émotionnelles. La capacité d'accomplir quelque chose avec un résultat immédiat que vous pouvez exploiter et voir chaque jour donne une nouvelle définition au mot satisfaction. Vous pouvez même aller jusqu'à organiser vos vêtements et dire au revoir aux anciens ! Nouvelle année, nouveau vous ! Si vous le pouvez, faites don de vos vieux vêtements usagés à ceux qui pourraient en avoir besoin. 

Sport - Lorsque vous allez à la salle de sport ou que vous vous promenez le soir, sortez et faites votre truc ! Libérer ce surplus d'énergie peut vous donner un sentiment de détente lorsque vous vous allongez la nuit. Faites une balade à vélo ou allez au centre commercial, qui sait, peut-être trouverez-vous un nouveau café préféré ?

Cuisine - Essayez une nouvelle glace ou faites-vous votre repas préféré. Parfois, la clé de votre cœur est votre estomac. Tout le monde sait qu'un bon repas est une nécessité pour toute célébration, alors ouvrez et prenez cette bouchée !

Écriture - L'écriture est un excellent moyen de valider vos idées. Apprendre à connaître ses propres sentiments peut être un moyen rapide d'évoluer sur le plan personnel. Commencez un journal pour vous permettre de vous exprimer pendant cette période de transition.

Expression de soi - Soyez créatifs ! Trouvez un moyen de montrer votre personnalité de façon créative. Que vous aimiez peindre, dessiner ou tricoter, mettez toute votre énergie dans quelque chose de créatif. Vous repartirez peut-être avec une nouvelle écharpe préférée.

Promenade - Prenez le temps d'explorer les quartiers qui vous entourent. Explorer votre paysage local tout en écoutant votre musique préférée peut vous apporter un sentiment de paix dont vous ne saviez pas que vous en aviez besoin. Prenez le temps d'apprécier le monde qui vous entoure, parfois la nature est tout ce dont vous avez besoin.

Visite au refuge pour animaux de ton quartier - Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c'est de voir la bouille toute mignonne d'un petit chiot ! Rendez-vous dans votre refuge pour animaux local pour vous assurer de passer un bon moment. On ne sait jamais, vous pourriez revenir à la maison avec un nouvel animal ! Mais n'oubliez pas de prendre cette responsabilité très au sérieux si vous décidez de le faire.

Alors que nous attendons tous avec impatience cette nouvelle année pleine d'espoir, essayez de vous concentrer sur ce qui VOUS rend heureux ! Prendre le temps de décompresser dans des situations cruciales peut vous aider à maintenir une vie saine. Maintenant que cette élection est terminée, préparons-nous à célébrer cette nouvelle année ! Fini le passé, place à la nouveauté !