Lately I've noticed that I spend more hours than I'd like to admit admiring beautiful pictures and laughing at memes on Instagram. Although these posts bring me joy and I find myself smiling as I scroll through my feed, rather than comparing and feeling less-than, I still notice my head throbbing and eyes burning when I finally turn my attention to something else. I know this is a problem we all have to deal with because almost everything is tied to our phones, and even though using our phones isn't always toxic or a direct cause of anxiety, it's important to take a break every now and then. I decided to put together a list of ten activities that you can do instead of looking at your phone, and I hope you'll put these to good use.

Solve a Puzzle

Puzzles are a fun way to stimulate your brain and there are millions of types out there to fit your style and preferences. This puzzle is a great option that teaches you about powerful women while you put the picture together.

Start an island on Animal Crossing New Horizons

At the start of the pandemic, Nintendo blessed us with Animal Crossing New Horizons. A virtual island where you craft furniture, talk to villagers, and earn bells (the game’s currency) from fishing and catching bugs. It’s the perfect way to relax and enjoy a wholesome game.

Practice weaving or a similar craft

There are so many crafts available to try out, but this weaving kit is a great option from a fair-trade company. This specific set supports women in San Rafael “who are thrilled to share their work with weavers in other countries.”

Cook or bake

Cooking or baking is a therapeutic way to pass time and also pour your love into something that everyone will enjoy. There are plenty of recipes available online and you can make the experience even more exciting with a fun apron like this one from One World Projects. The purchase of this apron funds 21 meals to Food for Orphans.

Read a book

Reading is another helpful alternative to scrolling on your phone because it stimulates the brain and sparks creativity. This book by Malcom Gladwell discusses strangers and how to talk to them, but it’s more than just the title. It discusses why we “default to truth” and how people have misread strangers in the past. If you have children, you could also read them this book teaching antiracism and the importance of inclusion.

Exercise

We all know the importance of exercise for our overall health, but sometimes we forget to include it in our daily routine. Exercise increases endorphins and keeps your body strong and healthy, which results in a happier you. So, make sure to go for a walk or participate in an online pilates class.

Make a collage or journal

Another way to spark creativity is by making a collage or journaling. You can find old newspapers and cut them up, creating something new from the pages. You can also write a poem, a letter to someone, a story, or simply write about your day. Journaling is a great form of release and a fun way to connect with yourself.

Ride a bike or rollerblade

Similar to exercise, riding a bike or rollerblading helps get your body moving while enjoying the outdoors. You get to breathe in the fresh air and experience nature in a different way than just walking. You can also do this a form of transportation to help reduce your carbon footprint while also breaking a sweat.

Clean your house

Cleaning the house helps clear your mind and keeps you feeling productive throughout the day. No one likes a messy space, so it’s important to incorporate cleaning into your routine at least once a week. You can wear these fair trade rubber gloves the next time you need to deep clean your space.

Practice an instrument

Instruments can sometimes be hard to learn, so it’s important to practice often. If you’re constantly on your phone, perfecting an instrument can end up being tossed aside and forgotten about. Instead of watching another YouTube video, pick up that guitar, or this tambourine and enjoy making music for a bit.

10 activités qui n'impliquent pas votre téléphone

Par Chanelle Taylor

Traduit par Jordan Riviere

Dernièrement, j'ai remarqué que je passe plus d'heures que je ne voudrais l'admettre à admirer de belles photos et à rire des mèmes sur Instagram. Bien que ces messages m'apportent de la joie et que je me retrouve à sourire en parcourant mon flux, plutôt que de comparer et de me sentir inférieure, je remarque toujours que ma tête palpite et que mes yeux brûlent lorsque je tourne enfin mon attention vers autre chose. Je sais que c'est un problème auquel nous devons tous faire face car presque tout est lié à nos téléphones, et même si l'utilisation de nos téléphones n'est pas toujours toxique ou une cause directe d'anxiété, il est important de faire une pause de temps en temps. J'ai décidé de dresser une liste de dix activités que vous pouvez faire au lieu de regarder votre téléphone, et j'espère que vous l’utiliserez à bon escient.

Résoudre un puzzle

Les puzzles sont un moyen amusant de stimuler votre cerveau et il en existe des millions de types qui correspondent à votre style et à vos préférences. Ce puzzle est une excellente option qui vous apprend à connaître les femmes puissantes pendant que vous assemblez l'image.

Créer une île sur Animal Crossing New Horizons

Au début de la pandémie, Nintendo nous a béni avec Animal Crossing New Horizons. Une île virtuelle où vous fabriquez des meubles, parlez aux villageois et gagnez des cloches (la monnaie du jeu) en pêchant et en attrapant des insectes. C'est le moyen idéal de se détendre et de profiter d'un jeu sain.

Pratiquer le tissage ou un artisanat similaire

Il y a tant d'artisanat à essayer, mais ce kit de tissage est une excellente option proposée par une entreprise de commerce équitable. Ce kit spécifique soutient les femmes de San Rafael "qui sont ravies de partager leur travail avec des tisserands d'autres pays".

Cuisiner ou pâtisser

La cuisine ou la pâtisserie est une façon thérapeutique de passer le temps et de mettre votre amour au service de quelque chose que tout le monde appréciera. De nombreuses recettes sont disponibles en ligne et vous pouvez rendre l'expérience encore plus passionnante avec un tablier amusant comme celui de One World Projects. L'achat de ce tablier permet de financer 21 repas à Food for Orphans.

Lire un livre

La lecture est une autre alternative utile au scrolling sur votre téléphone car elle stimule le cerveau et stimule la créativité. Ce livre de Malcom Gladwell parle des étrangers et de la façon de leur parler, mais ce n'est pas seulement le titre. Il explique pourquoi nous "ne connaissons pas la vérité" et comment les gens ont mal interprété les étrangers dans le passé. Si vous avez des enfants, vous pouvez aussi leur lire ce livre qui enseigne l'antiracisme et l'importance de l'inclusion.

Faire du sport

Nous savons tous l'importance de l'exercice physique pour notre santé globale, mais nous oublions parfois de l'inclure dans notre routine quotidienne. L'exercice augmente les endorphines et maintient votre corps en forme et en bonne santé, ce qui vous rend plus heureux. Alors, n'oubliez pas de faire une promenade ou de participer à un cours de pilates en ligne.

Faire un collage ou un journal

Une autre façon de stimuler la créativité est de faire un collage ou un journal. Vous pouvez trouver de vieux journaux et les découper, en créant quelque chose de nouveau à partir des pages. Vous pouvez aussi écrire un poème, une lettre à quelqu'un, une histoire ou simplement raconter votre journée. Tenir un journal est un excellent moyen de vous libérer et de vous connecter avec vous-même.

Faire du vélo ou du roller

Tout comme l'exercice physique, le vélo ou le roller vous permet de bouger tout en profitant du plein air. Vous pouvez respirer l'air frais et découvrir la nature autrement qu'en marchant. C'est aussi un moyen de transport qui vous permet de réduire votre empreinte carbone tout en vous faisant transpirer.

Nettoyer sa maison

Le nettoyage de la maison vous aide à vous vider l'esprit et à vous sentir productif tout au long de la journée. Personne n'aime les espaces en désordre, c'est pourquoi il est important d'intégrer le nettoyage dans votre routine au moins une fois par semaine. Vous pouvez porter ces gants en caoutchouc équitable la prochaine fois que vous aurez besoin de nettoyer votre espace en profondeur.

Pratiquer un instrument

Les instruments peuvent parfois être difficiles à apprendre, il est donc important de les pratiquer souvent. Si vous êtes constamment au téléphone, le perfectionnement d'un instrument peut finir par être mis de côté et oublié. Au lieu de regarder une autre vidéo sur YouTube, prenez cette guitare ou ce tambourin et prenez plaisir à faire de la musique pendant un moment.