Photo Christian Lue @christianlue

Feelings of uncertainty and a lack of control can negatively affect your psyche, and at a time where schools are closed and we can’t be in public without a mask, a lot of things feel out of our control. Less than a year ago, we remember a time when we could walk through the grocery store without waiting in line to enter or keeping a six-foot distance from others. Wearing a mask and avoiding large gatherings are sacrifices that must be taken to ensure more people don’t contract COVID, and while all of these precautions are essential to the safety of us and those around us, it’s hard to not feel like life is crumbling beneath our feet.

Simple tasks like washing the dishes or turning in an assignment can seem quite grueling right now. You may be wondering where your motivation has gone and why you struggle to complete day-to-day activities. It’s quite normal to just be going through the motions at this time because we are still struggling to adjust to the “new normal” and let go of the longing for our old life back.

Staying indoors and a lack of social interaction are factors that contribute to making life seem lackluster, which in turn dims your creative spark. Without a vast imagination, every day feels dull, cyclical. A lack of creativity can also make you feel complacent, which is already something people struggle with while forced to stay indoors. It’s important to recognize how you’re feeling during this time and how you can work to protect your mental health.

One thing that needs to be emphasized is that these are completely normal feelings to experience during an unsettling time when we are constantly absorbing negative information about the world. It’s easy to feel lost and to begin spiraling into an existential crisis, feeling helpless. This is why we all must put forth the effort to take care of ourselves. For some, that simply means eating three meals a day and showering often. For others, this means taking time for yourself and not packing your schedule fuller than you can handle.

Quarantine is teaching us all to slow down and connect with ourselves, which is a blessing, but also means you have to put in some effort. If you notice your body aching from long hours of working at home, take some time to rest at the end of the day, or in between meetings. Take your time eating breakfast, getting ready in the morning, and all of the other simple tasks that we are normally forced to rush through. In order to maintain a creative spark, try to learn new things: watch a documentary, read an article on a subject you aren’t normally drawn to, watch a movie that sparks emotion. Don’t push yourself too hard but push yourself to take care of your health. We’re all going through this together, so try to take things one step at a time and recognize that your feelings are valid; you are not alone.

Vous vous sentez démotivé•e et anxieux•se ? Par Chanelle Taylor

Photo de Christian Lue @christianlue

Les sentiments d'incertitude et de manque de contrôle peuvent avoir un effet négatif sur votre psyché, et à une époque où les écoles sont fermées et où nous ne pouvons pas être en public sans masque, beaucoup de choses semblent hors de notre contrôle. Il y a moins d'un an, nous nous souvenons de l'époque où nous pouvions marcher dans l'épicerie sans faire la queue pour entrer ou sans nous tenir à un mètre des autres. Porter un masque et éviter les grands rassemblements sont des sacrifices qui doivent être faits pour s'assurer que plus de gens ne contractent pas le COVID, et bien que toutes ces précautions soient essentielles à notre sécurité et à celle de ceux qui nous entourent, il est difficile de ne pas avoir l'impression que la vie s'écroule sous nos pieds.

Des tâches simples comme faire la vaisselle ou rendre un travail peuvent sembler assez épuisantes en ce moment. Vous vous demandez peut-être où est passée votre motivation et pourquoi vous avez du mal à mener à bien vos activités quotidiennes. Il est tout à fait normal de se contenter de suivre le mouvement en ce moment, car nous avons encore du mal à nous adapter à la "nouvelle normalité" et à abandonner l'envie de retrouver notre ancienne vie.

Le fait de rester à l'intérieur et le manque d'interaction sociale sont des facteurs qui contribuent à rendre la vie terne, ce qui à son tour affaiblit votre étincelle créative. Sans une grande imagination, chaque jour semble terne, cyclique. Un manque de créativité peut également vous donner un sentiment de complaisance, ce qui est déjà un problème auquel les gens sont confrontés lorsqu'ils sont obligés de rester à l'intérieur. Il est important de reconnaître comment vous vous sentez pendant cette période et comment vous pouvez travailler pour protéger votre santé mentale.

Une chose qu'il faut souligner, c'est qu'il s'agit de sentiments tout à fait normaux à vivre à une époque troublée où nous absorbons constamment des informations négatives sur le monde. Il est facile de se sentir perdu et de se lancer dans une crise existentielle, de se sentir impuissant. C'est pourquoi nous devons tous faire l'effort de prendre soin de nous-mêmes. Pour certains, cela signifie simplement prendre trois repas par jour et se doucher souvent. Pour d'autres, cela signifie prendre du temps pour soi et ne pas remplir son emploi du temps plus qu'on ne peut le faire.

La quarantaine nous apprend à tous à ralentir et à nous connecter avec nous-mêmes, ce qui est une bénédiction, mais signifie aussi qu'il faut faire des efforts. Si vous remarquez que votre corps vous fait mal après de longues heures de travail à la maison, prenez un peu de temps pour vous reposer en fin de journée ou entre deux réunions. Prenez le temps de prendre votre petit déjeuner, de vous préparer le matin, et de faire toutes les autres tâches simples que nous sommes normalement obligés d'accomplir à la hâte. Afin de maintenir une étincelle créative, essayez d'apprendre de nouvelles choses : regardez un documentaire, lisez un article sur un sujet qui ne vous attire pas normalement, regardez un film qui suscite des émotions. Ne vous forcez pas trop, mais efforcez-vous de prendre soin de votre santé. Nous traversons tous ensemble cette épreuve, alors essayez de prendre les choses une étape à la fois et de reconnaître que vos sentiments sont valables ; vous n'êtes pas seule.