Smiling Through Life with Attention Deficit Hyperactivity Disorder by By Victoria Follain Translated by Ambre Marbois
Original illustration by Stephany Victorine
Life has a sure-fire way of always stepping in when you least expect it. Throughout my life, I’ve had many ups and down’s that have led me to this very moment. Sometimes when simply living day to day we have to find peace in the chaos of everyday life. These moments can sometimes bring out different feelings that we don’t find value in bringing to the surface, but I’m here to tell you you’re not alone.
Having ADHD as a working, studying, full-time housekeeper has constant emotional limits that are pushed every day. Starting a task can sometimes be the hardest part of any duty. Pacing around cleaning while you know you have priorities can cause you to lose blocks of time that could have been used more efficiently. Struggling to find the words to express yourself or stumbling in mid-thought can make you feel like you just don't belong. Overcompensating some things while underperforming in other ways can challenge your ego in more ways than one. Creating habits that make you feel comfortable is a direct approach that helps me overcome those unnecessary anxieties.
Tasks as simple as making coffee can cause a ripple effect that can disrupt your whole morning. Anxiety rolls deep as success is always right around the corner. Creating a positive self-image can be hard to find when you are battling these symptoms. Simply having a solid inner circle to understand what helps motivate you when you need that friendly push can be all you need to get over that hump. Remembering your value can be a constant struggle but knowing you have a safe environment to voice those concerns can help you address these factors straight to their face.
Working can cause frustration at times. These moments could be as simple as forgetting a task or having fear of facing an unexpected challenge. Being aware of these feelings is the most valuable obstacle you can use to solve them. After allowing myself to understand I was holding myself back by not confronting these feelings sooner, I was able to learn solutions to facing them. This gave me a new sense of hope in life.
While medications are one route to finding solace with these struggling emotions, there are many other ways to focus your energy to find your own peace in these unpredictable times. Acknowledging your mental health in an honest way can allow your brain the freedom to accept challenges with a smile on your face. Facing it is the hardest part.
Sourire à la Vie malgré un Trouble Déficit de l'Attention avec Hyperactivité par Victoria Follain
Traduit par Ambre MARBOIS
Illustration originale de Stephany Victorine
La vie a une façon infaillible d'intervenir au moment où l'on s'y attend le moins. Tout au long de ma vie, j'ai connu de nombreux hauts et bas qui m'ont conduit à ce moment précis. Parfois, lorsque nous vivons au jour le jour, nous devons trouver la paix dans le chaos de la vie quotidienne. Ces moments peuvent parfois faire ressortir des sentiments différents que nous ne trouvons pas nécessairement utiles de faire remonter à la surface, mais je suis ici pour vous dire que vous n'êtes pas seul.
Le fait d'être atteint de TDAH en tant qu'aide ménagère travaillant et étudiant à temps plein, impose des limites émotionnelles constantes qui sont repoussées tous les jours. Commencer une tâche peut parfois être la partie la plus difficile de tout travail. Faire les cent pas en faisant le ménage alors que vous savez que vous avez des priorités peut vous faire perdre du temps qui aurait pu être utilisé plus efficacement. Lutter pour trouver les mots pour s'exprimer ou trébucher au milieu d'une pensée peut vous donner l'impression de ne pas être à votre place. Le fait de surcompenser certaines choses tout en étant moins performant dans d'autres domaines peut mettre votre égo à rude épreuve. Créer des habitudes qui vous mettent à l'aise est une approche directe qui m'aide à surmonter ces angoisses inutiles.
Des tâches aussi simples que la préparation d'un café peuvent avoir un effet papillon qui peut perturber toute la matinée. L'anxiété est profonde, car le succès est toujours à portée de main. Il peut être difficile de se forger une image positive de soi lorsque l'on est aux prises avec ces symptômes. Le simple fait d'avoir un cercle intérieur solide qui comprend ce qui vous motive lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce amical peut être tout ce dont vous avez besoin pour franchir ce cap. Se souvenir de sa valeur peut être une lutte constante, mais le fait de savoir que vous disposez d'un environnement sûr pour exprimer vos préoccupations peut vous aider à aborder ces facteurs en face.
Le travail peut parfois être source de frustration. Ces moments peuvent être aussi simples que l'oubli d'une tâche ou la peur de faire face à un défi inattendu. Prendre conscience de ces sentiments est l'obstacle le plus précieux que vous puissiez utiliser pour les résoudre. Après avoir compris que je m'empêchait d'avancer en n'affrontant pas ces sentiments plus tôt, j'ai pu trouver des solutions pour y faire face. Cela m'a redonné espoir dans la vie.
Si les médicaments sont un moyen de trouver du réconfort face à ces émotions difficiles, il existe bien d'autres façons de concentrer son énergie pour trouver sa propre paix en ces temps imprévisibles. Reconnaître sa santé mentale de manière honnête peut donner à son cerveau la liberté d'accepter les défis avec le sourire. Le plus difficile est d'y faire face.
