Stress Relief: 5 Different Hobby Ideas to Relieve Stress During Quarantine by Jaleya Squire
The outbreak of COVID-19 has taken its toll on everyone recently. The added stress from worrying about family, friends, and your own health along with financial stress and fear of what is to come is taking its toll on everyone. With health being a major concern recently, stress can be very unhealthy and lead to other health issues if not regulated. With being stuck in quarantine, it can feel like there isn’t much you can do to take your mind off of this and relieve your stress, but we have come up with 5 different ways that you can help yourself stay healthy and stress free.
Exercise
While gyms are closed during quarantine, there are still a lot of different ways you can get your daily workout in. Taking a simple 30-minute walk around your neighborhood is not only great for stress relief. If walking is not your thing, there are still plenty of exercises you can complete within the safety of your home. Exercises like Pilates, Yoga, and HIIT can be done in the home using various household items that can assist in your exercises. All these exercises can be used as outlets for your stress.
Reading
Reading is another great way to help relieve stress and pass the time during quarantine. Whether reading about a new language, a self-help book, or a juicy romance novel, reading can help take your mind off your stress. Not only will reading help you relieve your stress, but reading boosts a wide range of other mental health benefits like mental stimulation, sharper focus, and memory improvement. There are a lot of apps that offer several free books you can read on your phone or tablet. There are even audible books you can buy that stories can be read to you, so you do not have to read the book yourself. Reading can be very beneficial both in and out of quarantine.
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Drawing/Coloring
Drawing and coloring can often be associated as something to entertain younger children, but coloring can be something that all ages can enjoy and can even become an activity that you and your whole family can enjoy together. Along with lowering stress, coloring has a host of other benefits, including increased emotional intelligence, increased communication skills, and increased problem-solving skills. There are a lot of great adult-coloring books that can help get you back into coloring, and YouTube is a great resource in finding inspiration for your next drawing project.
Sewing and Knitting
Sewing and knitting are both very stress relieving hobbies. They both are very exacting and time consuming, which can be very good at distracting you or even helping you forget what you are stressed out about. Sewing is a useful skill both in and out of quarantine, and can help you make essentials that your family needs during this time, like masks and gloves. Who knows, it may even end up developing into a business or a project that could help front line and essential workers. Along with being a stress reliever, sewing also helps with hand eye coordination, mental focus, and even wards off dementia.
Writing and Journaling
Lastly, writing has always been a great way for you to regulate your emotions. Writing about your feelings and everything that has been happening since quarantine will help you think through your stress and allow you to calm down and maintain a healthy state of mind. Writing short stories, blog post, or even writing short journal pages about your day can make a huge difference in your stress and emotional levels. Not only does writing help you relieve stress, but it also aids memory, and helps the stream of creativity.
All these different hobbies can help you keep your sanity during this uncertain time. The pressure of balancing work and home life while being stuck at home during a time of quarantine can be very hard and stressful, but it is possible to maintain your life and keep your sanity. Stress definitely comes with the territory, but engaging in a hobby like the ones listed can help you better manage your stress and even enjoy your time in quarantine.
Soulager le Stress : 5 Idées de Passe-Temps pour Soulager le Stress Pendant le Confinement par Jaleya Squire
Traduit par Juliette Jordan
L'épidémie de COVID-19 a fait des ravages ces derniers temps. Le stress supplémentaire lié à l'inquiétude au sujet de la famille, des amis et de sa propre santé, ainsi que le stress financier et la peur de ce qui est à venir, pèsent lourdement sur tout le monde. La santé étant une préoccupation majeure ces derniers temps, le stress peut être très malsain et entraîner d'autres problèmes de santé s'il n'est pas régulé. Le fait d'être bloqué en quarantaine peut donner l'impression qu'il n'y a pas grand-chose à faire pour se changer les idées et soulager son stress, mais nous avons trouvé 5 façons différentes de vous aider à rester en bonne santé et à ne pas subir de stress.
Faire de l'exercice
Bien que les salles de sport soient fermées pendant la quarantaine, il existe encore de nombreuses façons de faire de l'exercice tous les jours. Une simple promenade de 30 minutes dans votre quartier contribue non seulement à soulager le stress, mais aussi à améliorer la qualité de vie. Si la marche n'est pas votre truc, il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire en toute sécurité chez vous. Des exercices comme le Pilates, le yoga et le HIIT peuvent être pratiqués à la maison en utilisant divers objets de la maison qui peuvent vous aider dans vos exercices. Tous ces exercices peuvent servir d'exutoire à votre stress.
Lire
La lecture est un autre excellent moyen d'évacuer le stress et de passer le temps pendant la quarantaine. Qu'il s'agisse de découvrir une nouvelle langue, d'un livre de développement personnel ou d'un roman d'amour passionnant, la lecture peut vous aider à vous libérer de votre stress. Non seulement la lecture vous aidera à évacuer votre stress, mais elle présente également de nombreux autres avantages pour la santé mentale, tels que la stimulation mentale, une meilleure concentration et l'amélioration de la mémoire. De nombreuses applications proposent plusieurs livres gratuits que vous pouvez lire sur votre téléphone ou votre tablette. Il existe même des livres audibles que vous pouvez acheter et dont les histoires peuvent vous être lues, de sorte que vous n'avez pas à lire le livre vous-même. La lecture peut être très bénéfique, aussi bien en quarantaine que hors quarantaine.
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Dessiner/Colorier
Le dessin et le coloriage sont souvent associés à des activités destinées à divertir les jeunes enfants, mais le coloriage peut plaire à tous les âges et peut même devenir une activité à laquelle toute la famille peut s'adonner ensemble. En plus de réduire le stress, le coloriage présente de nombreux autres avantages, notamment l'amélioration de l'intelligence émotionnelle, de la communication et de la résolution de problèmes. Il existe de nombreux livres de coloriage pour adultes qui peuvent vous aider à vous remettre au coloriage, et YouTube est une excellente source d'inspiration pour votre prochain projet de dessin.
Coudre et tricoter
La couture et le tricot sont deux passe-temps très déstressants. Ils sont tous deux très exigeants et prennent beaucoup de temps, ce qui peut être très utile pour vous distraire ou même vous aider à oublier ce qui vous stresse. La couture est une compétence utile aussi bien en quarantaine qu'en dehors, et elle peut vous aider à fabriquer des articles essentiels dont votre famille a besoin pendant cette période, comme des masques et des gants. Qui sait, cela pourrait même déboucher sur une entreprise ou un projet susceptible d'aider les travailleurs de première ligne et les travailleurs essentiels. En plus de soulager le stress, la couture favorise la coordination main-œil, la concentration mentale et prévient même la démence.
Écrire et tenir un journal
Enfin, l'écriture a toujours été un excellent moyen de réguler ses émotions. Écrire sur vos sentiments et sur tout ce qui s'est passé depuis la quarantaine vous aidera à gérer votre stress et vous permettra de vous calmer et de conserver un état d'esprit sain. Écrire de courtes histoires, des articles de blog ou même de courtes pages dans un journal sur votre journée peut faire une énorme différence dans votre niveau de stress et d'émotions. Non seulement l'écriture vous aide à soulager le stress, mais elle favorise également la mémoire et la créativité.
Tous ces passe-temps peuvent vous aider à garder la tête froide pendant cette période d'incertitude. Il peut être très difficile et stressant de trouver un équilibre entre le travail et la vie privée tout en étant coincé à la maison pendant une période de quarantaine, mais il est possible de maintenir sa vie et de garder la raison. Le stress fait partie intégrante du quotidien, mais s'adonner à un passe-temps comme ceux mentionnés ci-dessus peut vous aider à mieux gérer votre stress et même à profiter de votre période de quarantaine.
